Deberíamos realizar una pausa de 5’ a 10’ cada 2h aproximadamente y una de más larga, que puede coincidir con la hora del desayuno y la comida.
Levanta la pierna izquierda, lleva la rodilla a la categoría de la cadera e imagina que el pie está en el pedal de una bici y empieza a pedalear cerca de adelante y alrededor de antes. Realiza 5 repeticiones en cada pierna, pero ¡cuidado con caerte!
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Otro obstáculo puede ser el temor a lo desconocido. Algunos empleados pueden sentirse incómodos al realizar ejercicios en grupo o pensar que podrían lesionarse durante una pausa activa.
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